סוגי יוגה העיקריים

האטה יוגה - Hatha Yoga

המונח "האטה יוגה" מתייחס לרוב לתרגול אסאנות (תנוחות) אך האטה יוגה עוסקת באיזון בין הפיסיקלי למנטלי. האטה יוגה הפכה להיות סוג היוגה הנפוץ במערב. האטה יוגה משלבת בין ה"הא" ל"טה" - "הא" מתייחסת לפראנה או הכוחות החיוניים השולטים בגוף הפיזי, וה"טה" מתייחסת לכוחות המנטליים. ההאטה יוגה היא המעורר של האנרגיות החיוניות הללו וגורמת להרמוניה ולטיהור הגוף הפיזי ומיקוד המיינד כהכנה לתרגולי צ'אקרות וקונדליני מתקדמים.

האטה יוגה כוללת אסאנות, מודרות ובנדהות בשילוב עם טכניקות פראניות לעירור מצבי מודעות גבוהים ולמדיטציה.

 

ראג'ה יוגה - RAJa Yoga

הראג'ה יוגה הינה ה"יוגה העליאית" או יוגת המלכים ומתייחסת למערכת יוגית המתוארת בכתבי פאטאנג'לי. הראג'ה יוגה היא מערכת כוללת ומקיפה המטפלת בעידון ההתנהגות האישית והאישיות דרך הנתיב המתומן של פאטאנג'לי. היא כוללת תרגול יאמות וניאמות (איפוק ומשמעת) לחיי המתרגל. כמו כן שמירה על החיוניות הגופית על ידי תרגול אסאנות ופראנהיאמה, תרגול התפתחות מנטלית רגשית ותודעתית על ידי פרטיהארה (המנעות חושית) ודהראנה (ריכוז). תרגול אלה מוביל לפיתוח היסודות היצירתיים של התודעה לעבר מודעות טרנסצנדנטלית על ידי דהיאנה (מדיטציה) ולבסוף מובילה לסמהאדי שהינו היטמעות מוחלטת לתודעה הקוסמית. פטאנג'לי מתאר את שמונה השלבים של היוגה הידועים כראג'ה יוגה והיא נחשבת למיצוי כל סוגי תרגולי היוגה:

1.  יאמה - משמעת. המנעות מאלימות, אי יושר ותאוות בצע.

2. ניאמה - איפוק או המנעות. תרגול טוהר, הסתפקות בקיים והתמסרות רוחנית.

3. אסאנה - תנוחות פיזיות.

4. פראנאיאמה - שליטה נשימתית לעידוד הפראנה - כוח החיים.

5. פרטיהארה - המנעות חושית. הפחתה הדרגתית של כמויות הגירויים החיצוניים ועירור המודעות הפנימית

6. דהראנה - ריכוז. שקט פנימי וריכוז הגדל עם תרגול היוגה.

7. דהיאנה - מדיטציה. תחושה יציבה של שקט פנימי, שלווה וריכוז.

8. סמהאדי - הארה או אקסטזה. המטרה הסופית של התרגול היוגי. מצב תמידי שבו אדם חי עם תחושת שלווה פנימית ואחדות עם הקיום.


ג'נאנה יוגה - JNANA YOGA

ג'נאנה יוגה היא היוגה של הידע, המודעות העצמית, החקירה העצמית ולבסוף הבנת הטבע האמיתי העצמי. היא כוללת תרגול ואימון הגוף והמיינד במחשבה, מילה ומעשה. הג'נאנה כוללת שלוש טכניקות חשובות - תנוחות, שליטה נשימתית ומדיטציה. הג'נאנה הינה תהליך של מודעות מדיטטיבית המובילה לחוכמה על ידי המרת ידע אינטלקטואלי לחוכמת מעשה. זהו נתיב של גילויים פנימיים של טבעו העליון של האדם ושל האמיתות האוניברסליות שמטרתו להגיע לרמות המדיטטיביות הגבוהות ביותר ולידע פנימי. הג'נאנה יוגה מתוארת ב"יוגה סוטרה" של פטאנג'אלי וכוללת את הנתיב המתומן.

 

בהקטי יוגה - BHAKTI YOGA

 

הבהקטי יוגה הינה היוגה של ההתמסרות ונחשבת לעתיקה שבין סוגי היוגה. התרגול כולל תפילה, סגידה לישויות שונות ותרגול ערכים מסוימים. דוגמאות לבהקטי יוגה ניתן לראות בנצרות ובתנועת הרי-קרישנה. הבהקטי יוגה מתעלת את הרגשות והתחושות לטבען הטרנסצנדנטלי האינהרנטי לקיום האנושי. אנשים רבים רואים באי דיוק מסוים את הבהקטי יוגה כחיים דתיים במובן המסורתי. תנועות דתיות שונות משתמשות בבהקטי יוגה בטקסיהן ובתרגוליהן. מטרת הבהקטי יוגה היא לאפשר התנסות באחדות של כל צורות החיים המושגת על ידי חוויות אישיות של איחוד וקדושה.

קארמה יוגה - KARMA YOGA

 

קארמה יוגה היא היוגה של הפעולה בחיי היום-יום. היא כוללת מודעות מדיטטיבית לפעילויות הקיומיות השיגרתיות והינה נתיב לאישיויות דינמיות. הקארמה יוגה מתוארת בבהגאווד גיטה וכוללת תחושת אחריות בשילוב עם חוסר השפעה של פירות הפעולות המבוצעות. קארמה יוגה מובילה ליכולת מוגברת של שליטה וניהול היצרים השאיפות והאגו.

קרייה יוגה - KRIYA YOGA

 

קרייה משמעו פעולה או תנועה ומתייחס לתנועת התודעה לאורך נתיבים ספציפיים בגוף. קרייה יוגה הינה יותר ממדיטציה ואינה מגבילה פעילויות מנטליות אלא מעודדת פעולה והתעוררות בתודעות גבוהות. הקרייה יוגה כוללת יותר מ 70 קרייות אך רק כ20 ידועות לקהל הרחב. שיטה זו נודעה למערב בבזכות עבודותיהם של סוואמי יוגהננדה וסוואמי סטיאננדה סרהסווטי.

 

 

 


דף הבית
קלפים לדוגמא
סדנאות ושיעורים
קורס הכנה ללידה
שאלות ותשובות
המלצות
 
מערכת הצאקרות
תנוחות ותרגילים
טיפים
מאמרים
סוגי יוגה עיקריים
הטבלה הסינית
 
מן העיתונות
אודותינו
בייבי יוגה
צרי קשר
קישורים חיצוניים
 

 

עמוד מוצרים