האם דווקא עכשיו זה זמן טוב להתחיל לתרגל יוגה? אפילו אם לא תרגלתי יוגה מעולם?
כן. יוגה מיטיבה עם הגוף והנפש בכל זמן בחיים ועל אחת כמה וכמה במהלך ההריון בו נדרשים גופך ונפשך לאתגרים חדשים. התנוחות בערכה מותאמות לתקופת ההריון וניתנות לביצוע מופחת למתקשות.
האם ניתן להתחיל לתרגל יוגה באמצע תקופת ההריון?
כן. אין זה משנה מתי תתחילי לתרגל. את ההשפעה על גופך תחושי לפני במהלך ואחרי הלידה.
עד מתי מומלץ לתרגל יוגה?
ניתן לתרגל יוגה בכל שלב ממש עד שעת הלידה עצמה.
כיצד ישפיע תרגול יוגה על ההריון והלידה שלי?
על ידי חיזוק השרירים החיוניים ללידה, החיבור לנשימותייך והריכוז המנטלי ישפיע תרגול יוגה ויכין אותך לאתגרי הלידה ויחבר אותך ליכולתך הטבעית הקסומה להעניק חיים.
מתי ניתן לשוב ולתרגל יוגה לאחר הלידה?
בלידות וגינליות יש להמתין לתום הדימום - כשבועיים עד ארבעה לאחר הלידה. לאחר לידות קיסריות יש להמתין כששה שבועות. אנא היוועצי ברופאך לפני חזרה לתרגל יוגה.
